En SelfCare RESET session er en kombination af åndedræt, kropsterapeutisk yoga og meditativ praksis.

I din session vil du starte med at lande blidt på yogamåtten, hvor du vil få et øjebliks stilhed til at mærke ind i din intention med sessionen.

Herefter vil jeg guide dig ind i forbindelsen med dit åndedræt og din krop gennem en groundende meditation, inden vi åbner op for bevægelsen og den kropsterapeutiske yoga.

Gennem sessionen vil du i tryghed åbne op for de dybere lag i kroppen og vi vil gennem yogaen arbejde os ind i de følelser, som kroppen kan gemme på.

Rummet er dit og her er der plads til at møde dig selv og din krop og de behov, som kalder på at blive omfavnet.

HVAD ER KROPSTERAPEUTISK YOGA?
Kropsterapeutisk yoga er en blid, mindful og selvkærlig form for yoga, hvor vi gennem hatha- og yinyoga stillinger sætter ord på det, som kroppen kan bære rundt på. Her skal yogaen ikke se ud på en bestemt måde. Her handler det om at møde kroppen og dig selv med omsorg, medfølelse og nærvær.

HVOR FOREGÅR SESSIONEN?
Sessionen er online via Zoom, så du skal placere dig et sted, hvor der er ro til fordybelse.

HVAD SKAL JEG BRUGE?
Til sessionen skal du bruge en yogamåtte og jeg anbefaler også at have et par yogablokke eller et par bøger i nærheden, samt et tæppe.

HVAD SKAL JEG VIDE INDEN SESSIONEN?
Jeg anbefaler at du ikke kommer på helt fyldt mave, da den måde vi arbejder med kroppen på, godt kan sætte særligt fordøjelsessystemet igang. Så at der ikke er fyldt mave er et plus.

ANBEFALING
Når du booker movement sessioner hos mig, anbefaler jeg altid at booke minimum 5 sessioner, gerne 1-3x om ugen, for at jeg kan hjælpe dig bedst muligt.

BETALING
Ved movement sessioner sender jeg dig automatisk en faktura indenfor 48 timer fra sessionen er afholdt.

I vaneterapi sessioner arbejder vi i dybden med specifikke vaner, hvor vi arbejder ind i de bagvedliggende årsager til vanerne og hvordan de influerer dit liv.

Her arbejder vi ind i vanernes oprindelse, hvordan de har skabt deres udtryk, følelserne bag, hvad der trigger vanen- og adfærden og hvilken indflydelse det har på dit liv og dit selvbillede.

Jeg arbejder evidensbaseret med vaner og inddrager værktøjer fra den metakognitive terapi, ACT (Acceptance & Commitment Therapy), adfærdspsykologi, narrativ psykologi og underbygger det med en neuropyskologisk forståelse.

TEMAER SOM JEG ARBEJDER MED
Jeg arbejder ofte med temaer såsom grænsesætning, pleaser tendenser, selvkærlighed, perfektionisme, selvbillede og nervesystemsregulering i vaneterapien.

HVORDAN ARBEJDER JEG?
Jeg arbejder evidensbaseret med vaner og inddrager værktøjer fra den metakognitive terapi, ACT (Acceptance & Commitment Therapy), adfærdspsykologi, narrativ psykologi og underbygger det med en neuropyskologisk forståelse. Derudover er jeg udannet vanecoach med speciale i overspisning.

INKLUDERET
Derudover inddrager jeg klarsyn, clairvoyance, breathwork og meditation som en del af vanearbejdet, for at støtte omprogrammeringen af vanerne, hvis det giver mening for dig.

HUMAN DESIGN
Jeg foretrækker også at få lov at se dit Human Design chart inden en session, hvis du er åben for det. Vi går ikke ind i dit Human Design, men det giver mig en fornemmelse af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig. Alt jeg skal bruge er din fødselsdato, fødselstidspunkt og sted, inden sessionen starter.

Dette er frivilligt.

OBS!
Det anbefales altid at arbejde med vaneterapien og holistic health coaching i et forløb á mindst 5 sessioner.

Sessionen foregår online via Zoom.

BETALING
Ved vaneterapi, mentor- og coaching sessioner sender jeg dig automatisk en faktura indenfor 48 timer fra mentorsessionen er afholdt.

I en holistic health coaching session arbejder vi med vanerne omkring din sundhed, kost og krop.

Det er en kombination af vanecoaching og sundhedsmentoring, hvor vi stiller skarpt på dine specifikke sundhedstemaer, problematikker og vaner.

Jeg tager altid en holistisk indgangsvinkel, hvor vi også arbejder ind i kroppens historik, dens sprog og udtryk, stressniveau og nervesystemsregulering, følelsesmæssig spisning- og overspisning, selvbillede, relationer og generel livsførelse.

Her kan du få hjælp til at navigere din kost og bevægelse, så du får skabt sundhedsvaner, der bliver selvkærlige og langtidsholdbare, fremfor et quickfix.

DETTE HJÆLPER JEG IKKE MED
Jeg laver ikke kostplaner og jeg dikterer ikke hvad du skal spise, hvordan og hvornår. Jeg guider dig dog gerne til, hvordan du kan støtte din krop bedst muligt med både fødevarevalg, struktur og bevægelse.

HVORDAN ARBEJDER JEG?
Jeg arbejder evidensbaseret med vaner og inddrager værktøjer fra den metakognitive terapi, ACT (Acceptance & Commitment Therapy), adfærdspsykologi, narrativ psykologi og underbygger det med en neuropyskologisk forståelse. Derudover er jeg udannet vanecoach med speciale i overspisning.

INKLUDERET
Derudover inddrager jeg klarsyn, clairvoyance, breathwork og meditation som en del af vanearbejdet, for at støtte omprogrammeringen af vanerne, hvis det giver mening for dig.

HUMAN DESIGN
Jeg foretrækker også at få lov at se dit Human Design chart inden en session, hvis du er åben for det. Vi går ikke ind i dit Human Design, men det giver mig en fornemmelse af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig. Alt jeg skal bruge er din fødselsdato, fødselstidspunkt og sted, inden sessionen starter.

Dette er frivilligt.

OBS!
Det anbefales altid at arbejde med vaneterapien og holistic health coaching i et forløb á mindst 5 sessioner.

Sessionen foregår online via Zoom.

BETALING
Ved vaneterapi, mentor- og coaching sessioner sender jeg dig automatisk en faktura indenfor 48 timer fra mentorsessionen er afholdt.

En business mentoring session med udgangspunkt i dit unikke Human Design er for dig der ønsker dybdegående sparring og guidance til din selvstændige forretning - eller den forretning du drømmer om at skabe.

I denne session kan jeg hjælpe dig med...
... at kigge din forretning i sømmene for, hvordan du kan optimere og skabe et mere bære- og væredygtigt fundament, som matcher dit unikke design
... at udvikle en dit brand, din vision og dine ydelser, så det matcher dig
... at udvikle koncepter, der er dybt aligned med dit design og dit sjælsformål
... at stille skarpt på, hvor du spænder ben for dig selv - og hvordan du kan overkomme dine udfordringer
... at tune ind med hvordan du er skabt til at kommunikere og hvem din drømmekunde er
... at spotte dine unikke gaver, så du kan skabe en business i alignment med din sjælsessens
... at skabe bevidsthed omkring DIT unikke purpose og den energi, som du er kommet her for at bidrage med gennem din forretning
... at unlock'e dine money gates og tage dit potentiale til det næste niveau
... at skabe bevidsthed om, hvordan du tager dine mest sande beslutninger og sætter flow under din forretning

HVAD KAN DU BRUGE SESSIONEN TIL?
Du kan bruge sessionen på et specifikt tema, hvor vi arbejder ned i udvalgte elementer af dit chart eller vi kan tage fat i en specifik problemstilling, som du gerne vil have min guidance på med et Human Design perspektiv.

SKAL JEG KENDE MIT HUMAN DESIGN FØRST?
Du behøver ikke at kende til dit Human Design først, men jeg vil anbefale dig at booke en Human Design Business reading til starte med, medmindre du har én specifikt problemstilling, som du ønsker min guidance og sparring til. Her anbefaler jeg stadig at du kender til basis elementerne i dit Human Design (type, autoritet, strategi og profil).

SÅDAN ARBEJDER JEG
I mit mentorarbejde er min tilgang udelukkende intuitiv og jeg stiller ind på dig, din energi og dine problemstillinger, for at kunne støtte dig bedst på din rejse.

HVORDAN FOREGÅR SESSIONEN?
Sessionen foregår online via Zoom og jeg optager altid, så du kan få tilsendt replay, hvis du ønsker det. Det er dit ansvar at gøre opmærksom på, at du ønsker replay af sessionen senest 24 timer efter endt session.

BETALING
Ved vaneterapi, mentor- og coaching sessioner sender jeg dig automatisk en faktura indenfor 48 timer fra mentorsessionen er afholdt.

Human Design mentor session (enkeltsession, online)

En Human Design mentor session er for dig der...
... har fået en Human Design reading hos mig og ønsker dybere arbejde med dit chart uden at være i et forløb
... har dybere kendskab til dit design og gerne vil have nye, dybere perspektiver på
... har afsluttet et forløb og ønsker opfølgning

HVAD KAN DU BRUGE SESSIONEN TIL?
Du kan bruge sessionen på et specifikt tema, hvor vi arbejder ned i udvalgte elementer af dit chart eller vi kan tage fat i en specifik problemstilling, som du gerne vil have min guidance på med et Human Design perspektiv.

Det kan være...
... din holistiske sundhed
... dine vaner
... kost og bevægelse
... din kropslige intelligens og nervesystem
... din business

SÅDAN ARBEJDER JEG
I mit mentorarbejde er min tilgang udelukkende intuitiv og jeg stiller ind på dig, din energi og dine problemstillinger, for at kunne støtte dig bedst på din rejse.

HVORDAN FOREGÅR SESSIONEN?
Sessionen foregår online via Zoom og jeg optager altid, så du kan få tilsendt replay, hvis du ønsker det. Det er dit ansvar at gøre opmærksom på, at du ønsker replay af sessionen senest 24 timer efter endt session.

BETALING
Ved vaneterapi, mentor- og coaching sessioner sender jeg dig automatisk en faktura indenfor 48 timer fra mentorsessionen er afholdt.

OBS!
Ved booking af denne service fremsendes lydfil. Indtast din fødselsdato, fødselstidspunkt og sted samt uddybende spørgsmål du ønsker svar på, når du booker.

OM READINGEN
Med en intuitiv mini reading vil du modtage en personlig lydfil, hvor du har mulighed for at stille et spørgsmål, vælge et specifikt tema fra din nuværende livssituation eller du kan vælge at få udfoldet de mest fremtrædende temaer i dit chart. Temaet er frit og kan handle om alt fra din sundhed, vaner, selvværd, bevægelse, din personlige udvikling, spiritualitet, arbejde, relationer, skyggearbejde, mm.

Lydfilen varer 20-30 min og du modtager den indenfor 7 dage.

MIN TILGANG TIL HUMAN DESIGN
Min tilgang til Human Design er altid med holistiske briller og tager udgangspunkt i at støtte dig i at skabe en dybere forbindelse til dig selv og din krop og dermed skabe balance mellem dit fysiske- og mentale velvære.

BETALING
Du kan betale din Human Design reading direkte via webshoppen på SelfCare Clubs hjemmeside og hvis du kun laver en booking, så sender jeg dig automatisk en faktura indenfor 48 timer fra bookingen er modtaget.

I en 1:1 Health & Body Intelligence Reading, går vi i dybden med, hvordan du skaber en dybere forbindelse med din fysiske krop og hvordan du navigerer din energi- og dit nervesystem, så du kan skabe et fundament for at leve i sand alignment med dit Human Design - og ikke bare forstå det.

Vi taler ind i, hvordan du arbejder med din energi i en sundhedsmæssig sammenhæng, hvordan du er her for at navigere din fysiske krop og dens intelligens, så du kan skabe et liv i velvære med selvkærlige vaner, som vil støtte dig i din holistiske sundhed.

Vi deep-diver i hvordan du MÆRKER at du lever dit design (fra din krop) og dermed bliver i stand til at EMBODY det, så du ikke fortsat bare forstår det - og fortsat ingen resultater får.

For du er ikke i stand til at leve dit design, hvis ikke din krop arbejder med og det er her mange går galt af deres design. De VED det, men de ved ikke HVORDAN.

Det får du her.

Derfor får du helt konkrete og specifikke redskaber med, så du ikke bare skaber forbindelsen, men også ved hvad du skal gøre fremadrettet, når readingen slutter.

Vi kigger ned i hele dit chart og hvordan de forskellige elementer hænger samme, i forhold til at skabe dit fundament for et reguleret nervesystem - så du kan begynde at skabe den magi, som du er kommet her for.

90 min via Zoom, inkl. replay og konkrete redskaber såsom fx åndedræt, meditation og/eller bevidsthedsredskaber.

BETALING
Du kan betale din Human Design reading direkte via webshoppen på SelfCare Clubs hjemmeside og hvis du kun laver en booking, så sender jeg dig automatisk en faktura indenfor 48 timer fra bookingen er modtaget.

I denne reading går vi i dybden med, hvordan du er skabt til at udvikle din forretning, baseret på dit unikke design.

Afhængigt af dit kendskab til dit Human Design, kan vi tale ind i...
... hvordan du er skabt til at bruge din unikke energi
... hvordan du tager dine sande beslutninger
... hvordan du er skabt til at skabe flow i din forretning
... dit personlige brand
... hvem du er skabt til at tale til
... hvad du med fordel kan være opmærksom på, når du skaber din drømmeforretning - både dine potentialer, men også hvordan dine læringer og dine udfordringer vil vise sig for dig

Readingen foregår via Zoom (75 min) og du vil efterfølgende få tilsendt replay. Prisen er højere, da jeg bruger mere forberedelsestid.

BETALING
Du kan betale din Human Design reading direkte via webshoppen på SelfCare Clubs hjemmeside og hvis du kun laver en booking, så sender jeg dig automatisk en faktura indenfor 48 timer fra bookingen er modtaget.

20 minuttes gratis afklaringssamtale for at se om vi er det rette match for et samarbejde og forløb.

OBS! Gælder ikke Human Design readings

I denne online ACTIVATION session vil du blive guidet ind i grounding, ind i nærværet med nuet og tilbage til forbindelsen til din krop gennem:

- Blid breathwork
- Guidet meditation skabt særligt til dig
- Guidet journaling, der vil lede dig hjem til dig

I denne session vil vi tage udgangpunkts i et selvvalgt tema og eventuelt med udgangspunkt i dit unikke Human Design.